무료 맞춤형 운동 자동 생성기
WOD Wizard는 개인의 운동 수준, 사용 가능한 장비, 운동 시간에 맞춰 최적화된 기능성 훈련 운동을 자동으로 생성하는 무료 서비스입니다. Claude AI를 활용하여 매번 새롭고 다양한 운동 프로그램을 제공합니다.
기능성 훈련은 일상생활에서 필요한 움직임 패턴을 기반으로 한 실용적인 운동 방법입니다. 단순히 근육을 키우는 것이 아니라, 실제 생활에서 사용하는 동작들을 향상시켜 전반적인 체력과 운동 능력을 개발합니다.
고급자용 원본 강도. 충분한 운동 경험과 기술이 필요합니다.
중급자를 위한 적절한 강도 조절. 기본 동작이 숙련된 분들에게 적합합니다.
초급자를 위한 기본 강도. 운동을 시작하는 분들에게 권장됩니다.
완전 초보자나 재활 중인 분들을 위한 낮은 강도입니다.
A: 네, 각 운동에는 초보자를 위한 Scale C 옵션이 제공됩니다. 자신의 수준에 맞는 강도로 시작하세요.
A: 물론입니다. 맨몸 운동 옵션을 선택하면 별도 장비 없이 집에서도 충분히 운동할 수 있습니다.